nie wiem

7.04.2015 DNT - wymuszony pracą i zdjęcie zapiekanki którą wcinałem w pracy... wiem nie wygląda apetycznie ale musiałem jakoś zmieścić całą w pojemniku :)) więc użyłem siły i uroku osobistego :)) /SFD/Images/2015/4/8/1d49223fdc984e24a789fb9a451f6641.jpg /SFD/Images/2015/4/8/3093f6a7ae5246eaaab9642cda2f6efc.jpg

Alez ja to wszystko wiem. Tyle ze nie wydaje sie aby wytrzymalosc Karola znacznie sie poprawila

[...] jest od początku. W dni treningowe zjadam więcej węgli z racji, że mam ochotę no i po dobrym treningu mogę. Ale też w miare możliwości odpowiednio dobieram węgle i zmniejszam tłuszcze. W dni pracy jem mało węgli z racji, że nic nie robie. Dodatkowo nic nie napisałem o treningu. Trening jest raz FBW raz Push/Pull. Grafik w pracy mam [...]

RIDDLE Ok, dzięki :) Dasiu2 Wiem, że dieta :P Mówiłem już, że pytam na przyszłość. I - racja - nie widziałem zbyt wielu cen białek z wyższej półki... i już po tych kilku wiem że mnie nie stać :P :D

Przemokrk niezle dowaliłes wymyslasz rzeczy wyssane z palca Sam sie sobie dziwie ze jeszcze na to odpisuje gdzie ja napisałem ze jestem wielkim mega doswiadczonym instruktorem Nie musze pisac kim jestem kim wy jestescie zebym wam sie spowiadał Wasz tok myslenia jest taki: Gdy tylko wstane(no chyba ze nigdy nie schodzicie z kompa) to tak komus [...]

Teraz tak patrzę że jakoś tak chaotycznie to napisałem że nie do końca wiadomo o co mi chodziło. Chodzi mi o to że przez ten niecały miesiąc mimo ujemnego bilansu kalorycznego doszło mi 4 kg i nie bardzo wiem skąd. W pasie teoretycznie albo nic nie ruszyło ewentualnie centymetr w dół zależy jak mierze. Nigdzie nie przybyło No może w łapie trochę [...]

Jeszcze jedna prosba. Wprowadzilem plan w zycie i juz wychodza pewne komplikacje, tzn. ilosc posilkow (6). Dla niektorych moze jest odpowiednia, ale dla nie to o 1 za duzo, chcialbym zredukowac ta liczbe do 5 posilkow na dzien, tylko nie bardzo wiem, co gdzie poprzekladac, zeby zniwelowac jeden posilek. Drugie pytanie to, czy w mojej diecie nie ma [...]

wiem, wiem jak to dziala, i juz wiecej tego nie bede brala, bo jak napisalam ...powiekszylam sie,ale nie o takie powiekszenie mi chyba dokladnie chodzilo,a szczegolnie,ze jak przestalam to brac, efekt minal bardzo szybko. tymczasem stoi na polce ten proszek i oczekuje , pewnie swoich sadnych dni. czy mozecie mi doradzic jakis srodek,ktory nie [...]

Brzuch absolutnie nie przed treningiem siłowym! Ryzyko kontuzji będzie parokrotnie większe+może być zajazd. Brzuch zawsze po treningu. Co do treningu pleców-opiera się głównie na podciąganiach i ruchach ściągających.....JEst mocno ukierunkowany na motyla-a nie masz ćwiczenia głównie na czworoboczny, stąd poleciłbym ci wywalić jeden ruch ściągający [...]

" Przede wszystkim wyeliminowałbym te brutalne soccer kicki, tak tak to ma być walka sportowa a nie przypominające walkę uliczną pojedynki. Przecież w PRIDE walczą prawdziwi atleci, prawdziwi sportowcy a nie zwykli ulicznicy. " Owszem, to ma byc walka sportowa, ale z zalozenia MMA ma w mozliwie najwiekszym stopniu przypominac realna [...]

Wiem że się to wiekszosci nie spodoba Ale fakty to fakty nie zależnie czy się komuś podoba. Szybkości dużo nie poprawisz. Wręcz minimalnie bodajże 10% co nie znaczy że nie warto. Z moich obserwacji wynika, że sama technika znacznie zwiększa szybkość... I w zasadzie to śmiało, rzucę tekstem że więcej niż 10% w porównaniu do laika. No ale co ja tam [...]

Wiem że się to wiekszosci nie spodoba Ale fakty to fakty nie zależnie czy się komuś podoba. Szybkości dużo nie poprawisz. Wręcz minimalnie bodajże 10% co nie znaczy że nie warto. Z moich obserwacji wynika, że sama technika znacznie zwiększa szybkość... I w zasadzie to śmiało, rzucę tekstem że więcej niż 10% w porównaniu do laika. No ale co ja tam [...]

Wiem że się to wiekszosci nie spodoba Ale fakty to fakty nie zależnie czy się komuś podoba. Szybkości dużo nie poprawisz. Wręcz minimalnie bodajże 10% co nie znaczy że nie warto. Z moich obserwacji wynika, że sama technika znacznie zwiększa szybkość... I w zasadzie to śmiało, rzucę tekstem że więcej niż 10% w porównaniu do laika. No ale co ja tam [...]

Tomek_L - w końcu jakaś normalna wypowiedź pozbawiona atku i poparta jakąś wiedzą. ja, wiem że jest tutaj tłusz , wiem również że jest on raczej nie wskazany ( chociaż tutaj bym polemizował ) , ale wiedz że jest to tania forma odżywiania i bardzo skutczna. I nie straszcie tak już ldzi z obrosną w tłuszcz , bo to przesada. Tak na marginesie [...]

Fuj? Czy ja wiem... ? Taka mikro bulimka tyle ze juz nie nervosa, hrhrhr.

Nom diety nie mam takiej i wiadomo że te godziny też nie są co do minuty... Alkoholu nie piję używek nie biorę a jak mam smaka na kebaba czy frytki tez sobie nie odmówię :P Chociaż wiem że niby tego nie wolno jeść ..

https://i.imgur.com/977RhXB.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Islam Makhachev twierdzi, że Charles Oliveira jest dla niego łatwym przeciwnikiem Pewny siebie Islam Makhachev wierzy, że bez większych problemów pokonałby mistrza wagi lekkiej Charlesa Oliveirę w ich potencjalnej walce. Makhachev wystąpi na gali UFC Fight Night 202 [...]

[...] do 10 wygranych walk z rzędu, kiedy to pokonał przez TKO w pierwszej rundzie wchodzącego w zastępstwo Greena (29-13-1 MMA, 10-8-1 UFC) na gali w UFC Apex w Las Vegas. Pierwotnie miał walczyć z Beneilem Dariushem w eliminatorze do tytułu mistrzowskiego w wadze 155 funtów, ale gdy zmienił się rywal, zmieniła się też stawka. Makhachev uważa jednak, [...]

Wiem wiem :D Ale dzięki za ocene, specjalnie tak napisałem bo gdzieś ktoś pisał żeby podawac nie w kolejności tylko grupami mięsniowymi. Jeszcze raz dzięki i sog jak wejdzie.

Widze że nie potrzebnie wpisalem styl, chodziło mi jedynie o ogólna ocene umiejętnosci, wiem że Ty-Ga nie jest cenionym stylem, ale też wiem ze nieraz działaja uprzedzenia, ale z tego co widze otrzymałem już odpowiedź za która dziękuje i która niestety potwierdza wypowiedzi z netu, szczgólnie że z tego co wiem to walka przedstawiciela tego stylu w [...]